aritaicareer1@gmail.com 
「自己肯定感」とは何でしょうか？
【意味】
ありのままの自分を肯定する感覚。
他者と比較することなく「今の自分」を認めること、尊重すること。
この感覚が物事を前に進めるための原動力となる。と言われています。
日本財団が2024年に日本、米国、英国、中国、韓国、インドの6カ国で17～19歳、各1000人の若者を対象にインターネット調査を実施した結果です。
以下の結果から、日本人は自己肯定感が低いという現状が確認できます。
自己肯定感が低い日本の若者は、「夢中になれることがある」「人生に目標や方向性がある」人も他の国に比べて少ないです。
豊かで、安全で、清潔で、教育水準も高いが、日本の若者が感じている息苦しさが伝わってくる結果となっています。
【自己肯定感の高め方】
自分のことをより理解すること。内省力を高めましょう。
物事を肯定的に捉えられるように、意識しましょう。
自分の感情や状態を書き出す（内省の習慣）
小さな成功体験を積み重ねる（肯定的に物事をとらえる）
自分を許す
褒め言葉にポジティブに反応する
「スリー・グッド・シングス」で一日の振り返りをする（その日のポジティブな出来ことを3つ書く）
日々の積み重ねが自己肯定感を高め、前向きに人生を歩んでいけるスタートになります。